Symptomer

Søvnløshed

Måske kender du situationen: Du ligger i din seng og prøver at falde i søvn. De fleste nætter ligger du vågen i timevis. Dine tanker kredser om søvn, og du gør alt muligt for at komme til at sove. Måske er det blevet en slags kamp.

Måske har du ingen problemer med at falde i søvn, men du vågner midt om natten eller meget tidligt om morgenen. Du prøver virkeligt at falde i søvn igen, for du ved, at vækkeuret snart ringer, og du ved, at uden søvn bliver det en lang dag.

Det kan være svært at slippe af med et vedvarende søvnproblem, især hvis man er meget opsat på, at det skal lykkes. Her kan det give mening at bruge en konkret indsats, der kan hjælpe med at dæmpe kampen. 

Det er vigtigt at være opmærksom på, at der ikke er et såkaldt “quick-fix” til at løse et vedvarende søvnproblem. Yoga og mindfulness er for rigtig mange  effektive redskaber.

Dårlig nattesøvn er i dagens Danmark et meget hyppigt og almindeligt probem, som stort set alle prøver. Det kan være enkelte dårlige nætter eller perioder med dårlig søvn.

Typiske årsager til dårlig nattesøvn kan være:

– et ekstra pres eller decideret stress i en perioode
– at man går og tumler med noget vigtigt
– at man selv vælger ikke at sove normalt – byture, arbejde om aftenen osv.

En god nats søvn er afgørende for din fysiske og mentale sundhed. 

Det kan være rigtig godt og givende at få en snak og få nogle helt konkrete redskaber som hjælp til at få styr på nattesøvnen.

Symptomer

Kæbespændinger

Kæbespændinger kan opstå på grund af bl.a. ensidige og dårlige arbejdsstillinger, hård bidfunktion og dårlig holdning.

Kæbespændinger kan også opstå, hvis du er stresset eller har brug for at have kontrol og have styr på tingene. Spændingerne kan opstå, når vi er pressede udover evne, når “du bider tænderne sammen”.

Kæbespændinger kan afhjælpes med kraniosakralterapi.

Har du ofte hovedpine? Måske især ved tindingerne?

Skærer du tænder, når du sover?

Har du spændinger og ømhed  i kinderne, tungen og halsen?

Har du nakkespændinger?

Sover du uroligt?

Symptomer

Spændingshovedpine

Spændingshovedpine er en smerte, der ofte starter i nakken og breder sig frem til panden, hvor den ofte er mest intens. 

Der kan være udstråling til skuldre og arme.

Årsagen til spændingshovedpine kan være ensidige og dårlige arbejdsstillinger, bekymringer, stress, dårlig søvn, medicin, uhensigtsmæssig hård bidfunktion.

Spændingshovedpine kan lindres med massage og/eller kraniosakralterapi

Har du trykkende smerter i hovedet?

Føler du et stramt bånd rundt om hovedet?

Har du ømhed ved tindingerne?

Har du pressende fornemmelser fra nakken eller bag øjnene?

Symptomer

Nakkespændinger

Nakkespændinger kan vise sig som hold i nakken, udstrålende smerter og træthedsfornemmelse i skuldre og arme, myoser, nedsat bevægelighed og stivhedsfornemmelse i nakken.

Årsagen er ofte ensidige og dårlige arbejdsstillinger, bekymringer, stress, dårlig søvn, medicin, uhensigtsmæssig hård bidfunktion m.m.

Nakkespændinger kan behandles med massage og/eller kranio sakral terapi.

Har du smerter og stivhed i nakken?

Har du udstråling til skulder og arm?

Har du træthedsfornemmelse i musklerne?

Har du hovedpine?

Symptomer

Stress - Hjernerystelse

Er du stresset, eller har fået en hjernerystelse?

Tilmeld dig medlemsklubben
- Eksklusive træningsvideoer

YogaRummet er et rum med plads til alle.
Uanset om du er øvet, uøvet, mand eller kvinde, ung eller ældre.

Scroll til toppen

Kontakt

Ilse

Udfyld venligst felterne nedenfor og du vil modtage svar hurtigst muligt.

Jeg svarer ikke, når jeg behandler, men vender hurtigst muligt tilbage. 

Yoga

Kontakt

Udfyld venligst felterne nedenfor og nævn hvilket hold du gerne vil med på, og du vil modtage svar hurtigst muligt.

Jeg svarer ikke, når jeg behandler, men vender hurtigst muligt tilbage.

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.