Hold

Yin Yoga

Yin Yoga bliver ofte kaldet “den stille praksis” og er en super modpol til vores aktive og ofte fortravlede hverdag.

Denne form for yoga praktiseres blidt og med langsommelighed. Her finder du ro og stilhed i kroppen og i tankerne.

Fokus her er på afspænding, fleksibilitet og på at løsne og give slip.

Yoga giver styrke, smidighed og balance i såvel krop som sind.
Læs mere om yoga her på min hjemmeside.

ALLE KAN VÆRE MED. MAX 8 deltagere. Se foreløbig planlagte yogaklasser nedenfor:

DU FÅR :

• introduktion og gennemgang af effekterne ved Yin Yoga så du ved hvorfor og hvordan, det gavner, både fysisk og mentalt.
• træning i forskellige Yin Yoga øvelser som du sagtens kan tage med hjem og lave på gulvet.
• øvelse i forskellige stræk som kan være med til at skabe en mærkbar forandring i krop og tanker.

Hold 1-321

Mandage kl. 16.00-17.30

Uge 33-41
(begge uger inkl.)

Pris kr. 1.125,-

Ledige pladser

Hold 2-321

Mandage kl. 18.00-19.30 

Uge 33-41
(begge uger inkl.)

Pris kr. 1.125,-

Ledige pladser

Hold 3-321

Tirsdage kl. 16.00-17.30  

Uge 33-41
(begge uger inkl.)

Pris kr. 1.125,-

Ledige pladser

Hold 4-321

Tirsdage kl. 18.00-19.30 

Uge 33-41
(begge uger inkl.)

Pris kr. 1.125,-

Ledige pladser

Hold 5-321

Onsdage kl. 10.00-11.30

Uge 33-41
(begge uger inkl.)

Pris kr. 1.125,-

Ledige pladser

Hold 6-321

Herrehold
Torsdage kl. 17.00-18.15

Uge 33-41
(begge uger inkl.)

Pris kr. 1.125,-

Ledige pladser

Yin yoga

Hvad er yoga?

Yoga er noget, stortset alle kan være med til.
Det handler ikke om, hvor langt man kan komme i et stræk, men derimod at man mærker strækket.

Yoga og indre ro er “det nye sort”. Men helt tilbage til yogaens oprindelse – for flere tusind år siden – handlede yoga om evnen til at have det, som du rent faktisk har det. I dag er der en tydelig tendens til at sløre, hvordan vi egentlig har det i vores stræben efter at være den perfekte forælder, have en super karriere, at være en god ven/veninde og partner, kollega og medarbejder.

Yoga hjælper dig til at lære at acceptere det, der er. Yoga er en måde at fordybe sig på, så du kan blive mere nærværende i den måde du lever dit liv på.

Modpol til "computerkrop"

Listen over de skavanker, du kan få af at sidde foran computeren er lang. Din krop er slet ikke skabt til at sidde foroverbøjet eller lave de samme monotone begvægelser dag efter dag. Med yoga får du styrket din holdningsmuskler, så du vil opleve færre smerter og spændinger, også når du sidder bag skrivebordet.

Young attractive plus size woman in sporty top and leggings stre

Fordele ved yoga

I yoga er der plads til alle. Uanset om du er øvet, uøvet, mand eller kvinde, ung eller ældre. Nedenfor kan du se et par eksempler på fordelene ved yoga.

Kroppen føles mere fri

Når du dyrker yoga, er det et faktum, at du ret hurtigt vil mærke, at du bliver mere smidig. Og det gælder uanset hvor stiv du synes, du er i kroppen. Derudover viser undersøgelser, at smidighed forebygger alvorlige rygproblemer som f.eks. diskosprolaps. En sidegevinst ved yoga er at det giver en skøn følelse af frihed og velvære at få løsnet op i kroppen.

Du får trænet alle muskler

Med Yoga får du hele kroppen arbejdet igennem. Du får styrket dine ben, balder, kernemuskler omkring taljen, skuldre og arme. Også små muskler du aldrig får fat i ved eksempelvis løb eller spinning kommer på arbejde i yoga.

Styrk din koncentration

Nogle gange er der bare meget “støj på linjen”, og det kan være rigtig svært at koncentrere sig. Også her kan yoga være en hjælpende hånd. De fleste yogaøvelser kræver nemlig, at du fokuserer din opmærksomhed, og derigennem vil du træne din evne til at koncentrere dig.

Sundere krop

Vi ved alle godt, at træning er sundt. Men yoga har den bonus, at du kan blive bedre til at træffe sunde valg. Den øgede kropsbevidsthed hjælper dit til at høre kroppens signaler, og dermed kan du i højere grad mærke, hvad din krop har brug for. Får din krop det bedre efter en pose slik eller en håndfuld nødder?

Kroppen føles mere fri

Når du dyrker yoga, er det et faktum, at du ret hurtigt vil mærke, at du bliver mere smidig. Og det gælder uanset hvor stiv du synes, du er i kroppen. Derudover viser undersøgelser, at smidighed forebygger alvorlige rygproblemer som f.eks. diskosprolaps. En sidegevinst ved yoga er at det giver en skøn følelse af frihed og velvære at få løsnet op i kroppen.

Happy elderly senior couple doing yoga

Du får trænet alle muskler

Med Yoga får du hele kroppen arbejdet igennem. Du får styrket dine ben, balder, kernemuskler omkring taljen, skuldre og arme. Også små muskler du aldrig får fat i ved eksempelvis løb eller spinning kommer på arbejde i yoga.

Yoga in the park, group of people practicing yoga and meditating while sunset

Styrk din koncentration

Nogle gange er der bare meget “støj på linjen”, og det kan være rigtig svært at koncentrere sig. Også her kan yoga være en hjælpende hånd. De fleste yogaøvelser kræver nemlig, at du fokuserer din opmærksomhed, og derigennem vil du træne din evne til at koncentrere dig.

Obese smiling girl during meditation in gym

Sundere krop

Vi ved alle godt, at træning er sundt. Men yoga har den bonus, at du kan blive bedre til at træffe sunde valg. Den øgede kropsbevidsthed hjælper dit til at høre kroppens signaler, og dermed kan du i højere grad mærke, hvad din krop har brug for. Får din krop det bedre efter en pose slik eller en håndfuld nødder?

"Ro i kroppen giver ro i tankerne,
og ro i tankerne giver ro i kroppen"

Tilmeld dig YogaRummet
- Eksklusive træningsvideoer

YogaRummet er et rum med plads til alle.
Uanset om du er øvet, uøvet, mand eller kvinde, ung eller ældre.

Workshops

Vil du Yin-spireres til en stressfri og glad sommer?

Kom og få ro i hovedet, ro i hovedet og ro i åndedrættet

2/7 kl. 14-16

Kontakt

Ilse

Udfyld venligst felterne nedenfor og du vil modtage svar hurtigst muligt.

Jeg svarer ikke, når jeg behandler, men vender hurtigst muligt tilbage. 

Åbningstider:

Mandag 09.00-15.30
Tirsdag lukket pga udebehandlinger
Onsdag 09.00-18.00
Torsdag 09.00-16.30
Fredag 09.00-14.00
 
Ellers efter aftale

Find mig her:

Scroll til toppen

Yoga

Kontakt

Udfyld venligst felterne nedenfor og nævn hvilket hold du gerne vil med på, og du vil modtage svar hurtigst muligt.

Jeg svarer ikke, når jeg behandler, men vender hurtigst muligt tilbage.

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.